Dein ADHS Buddy von Grace Koelma, herbig Verlag, 2026
Forschungsbasiertes Wissen, positive Affirmation und hilfreicher Planer in einem
[Rezensionsexemplar, eigene Meinung, Werbung]
Darum geht es
ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitätsstörung), ihre Ursachen und insbesondere ihre Auswirkungen stehen im ersten Teil dieses Arbeitsbuches im Vordergrund. Anhand vieler Beispiele werden die Folgen anschaulich dargelegt. Dabei liegt der Focus auf Erwachsene, die erst spät ihre Diagnose bekommen haben.
Der Planer im zweiten Teil ist dreigeteilt und genau auf divergentes Denken und Planen ausgelegt. Mit Fokustagesplaner für den einzelnen Tag, nach 10 Tagen mit Take 10, Every 10 ein Rückblick und die Möglichkeit zur Neu-Ausrichtung und am Schluss eine Vielfalt an weiteren Vorlagen bietet das Buch einen Baukasten zum fokussierten Planen der Tage an.
Mein Eindruck
Das Buch ist bunt, kurzweilig, es gibt viele Kästen, Gestaltungselemente und Boxen, in die man zu dem gerade gelesen seine Eindrücke eintragen kann. Lange Texte werden in kleinere Abschnitte eingeteilt und immer wieder werde ich zum Mitdenken über meine Situation angeregt. Genau das, was einem neurodivergenten Gehirn hilft, Wissen zu erfassen. Auch die Tagesplaner sind abwechslungsreich gestaltet. Für mich war diese Art der Planung nicht neu, aber ich fand sie gut aufbereitet. Das Buch wurde geschrieben von Grace Keolma, die ebenfalls spät die Diagnose ADHS bekam. Sie hat vieles erprobt und das Beste behalten und in ihren Future ADHD-Digitalplaner integriert.
Fazit
Gerade direkt nach der Diagnose ADHS schätze ich dieses Buch als sehr wertvoll ein, weil es forschungsbasiertes Wissen, positive Affirmation und hilfreicher Planer in einem ist.
Danke an Vorablesen und den herbig Verlag für die Bereitstellung des Buches.
